MEDIDA DE ALGUNAS VARIABLES DE SALUD VITAL
a. ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC)
El Ídice de Masa Corporal permite, de forma sencilla, valorar el peso de la persona en
relación a su estatura. Es importante tener claro que el IMC varía con la edad, sexo, relación musculo y tejido adiposo,….. El resultado obtenido debe ser interpretado de forma individual, ya que cada sujeto es distinto. En ningún caso sustituye a la valoración realizada por un médico especialista, aunque es un dato bastante fiable y sencillo de calcular por nosotros mismos.
Para calcular IMC necesitas calcular primero tu peso y tu altura y luego aplicar la siguiente ecuación:
Según la OMS los datos obtenidos se pueden interpretar de la siguiente manera, siempre teniendo en cuenta lo dicho anteriormente.
Clasificación | Valores principales | |
Infrapeso | <18,50 | |
Delgadez severa | <16,00 | |
Delgadez moderada | 16,00 - 16,99 | |
Delgadez aceptable | 17,00 - 18,49 | |
Normal | 18.5 - 24,99 | |
Sobrepeso | ≥25,00 | |
Preobeso | 25,00 - 29,99 | |
Obeso | ≥30,00 | |
Obeso tipo I | 30,00 - 34,99 | |
Obeso tipo II | 35,00 - 39,99 | |
Obeso tipo III | ≥40,00 |
b. PRESIÓN SANGUÍNEA. La presión sanguínea es la fuerza ejercida por la sangre circulante sobre las paredes de los vasos sanguíneos, y constituye uno de los principales signos vitales. La presión de la sangre disminuye a medida que la sangre se mueve a través de arterias, arteriolas, vasos capilares, y venas; el término presión sanguínea generalmente se refiere a la presión arterial. La presión arterial es comúnmente medida por medio de un esfigmomanómetro y se expresan en kilopascales (kPa) o en milímetros del mercurio (mmHg). La presión arterial varía durante el ciclo cardíaco lo cual permite distinguir una presión sistólica que es definida como el máximo de presión en las arterias y que ocurre durante la sístole o contracción ventricular; la presión arterial diastólica es el valor mínimo la de presión (en la fase de diástole o relajación ventricular del ciclo cardíaco
Los valores típicos para un ser humano adulto, sano, en descanso, son aproximadamente 120 mmHg (16 kPa) para la sístólica y 80 mmHg (11 kPa) para la diastólica (escrito como 120/80 mmHg,. Estas medidas experimentan variaciones naturales y cambian en respuesta al estrés, factores alimenticios, medicamentos, o enfermedades.
Que un compañero mida tu presión sanguínea y anota los resultados:
c. PULSACIONES. El pulso de una persona es la pulsación provocada por la expansión de sus arterias como consecuencia de la circulación de sangre bombeada por el corazón. Se obtiene por lo general en partes del cuerpo donde las arterias se encuentran más próximas a la piel, como en las muñecas o el cuello. En la mayoría de la gente, el pulso es una medida correcta de la frecuencia cardiaca, Un pulso normal para un adulto sano en descanso oscila entre 60 y 100 pulsaciones por minuto. Durante el sueño puede caer hasta las 40 pulsaciones y durante el ejercicio intenso puede subir hasta las 200 pulsaciones. El pulso se palpa manualmente con los dedos índice y corazón. Los dedos deben situarse cerca de una arteria y presionarse suavemente contra una estructura interna firme, normalmente un hueso, para poder sentir el pulso.
Anota tu pulso en reposo, y si da tiempo tras algún ejercicio:
Tabla de datos
ALUMNOS | ALTURA (m) | PESO(kg) | IMC | PresSist (mmHg) | Pres.Diast. (mmHg) | Pulsac/min |
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